Cara Hidup Sehat Terhindar dari Stress

Pembaca www.mb-photography-sf.com yang kami cintai, jumpa lagi dengan tulisan terbaru kami, kali ini kita akan ulas mengenai kesehatan ya. Sesekali kita bahas lah ya, meskipun blog ini bicara masalah otomotif dan dunia motor, tentu kita semua sepakat bahwa kesehatan adalah hal yang paling penting bagi hidup kita. Karena sehat itu mahal sekali nilainya. Perasaan ini tentu akan terasa banget jika kita sedang sakit, apapun dilakukan agar bisa sehat kan?

Salah satu bentuk rasa syukur kita karena telah dikaruniai kesehatan adalah dengan menjaga tubuh kita agar tetap sehat ketika sedang sehat. Mengingat-ingat ketika sedang sakit dengan tujuan agar kita bisa lebih bersyukur betapa mahalnya karunia sehat yang telah Allah berikan kepada kita. Setelah mengingat bagaimna rasanya sakit yang begitu menyakitkan luar biasa, mari kita wujudkan rasa syukur itu berupa menjaga pola hidup yang benar, agar kita terhindar dari sakit lagi, meminimalisir risiko sakit agar tidak menyerang kita lagi.

Saat ini di Indonesia sedang mengalami pancaroba, hujan turun terus hampir setiap hari. Musin penghujan begini, cuaca jadi dingin, badan pun jadi mudah kedinginan. Jika kurang asupan sedikit saja, bisa saja mengakibatkan badan kita jadi drop. Atau jika kita sedang kecapean ditambah kehujanan tadi, sangat mungkin jadi mudah sakit-sakitan.

Selain masalah cuaca dan fisik yang banyak aktivitas. Terkadang masalah stress yang sedang sedang kita hadapi misalnya banyak fikiran karena masalah anak-anak atau pasangan, problem di kerjaan, di masyarakat atau memikirkan situasi yang berpotensi resesi saat ini. Jika ditambah dengan asupan makanan yang tidak sehat, hal ini bisa berisiko fatal. 2 kondisi kurang bagus bisa merusak fisik kita, apalagi jika sampai tripel coba?

Misalnya udah kecapean dengan anak-anak yang susah diajak makan, disuruh belajar, bawaannya jadi emosian. Terus ditambah hujan terus yang membuat cucian jadi tidak kering-kering, stress dobel ini. Kerjaan rumah jadi numpuk, dikerjain pelan-pelan badan jadi capek luar biasa, terus pelampiasannya makan makanan berlebihan, asupan makanan yang kurang baik, mengandung pengawet, MSG nya tinggi banget.

Nah, kejadian ini tentu sangat berbahaya jika sering menimpa kita. Sedari awal harus kita hindari, cuaca dan kerjaan jelas tidak bisa kita salahin. Kerjaan pasti selalu ada, cuaca juga gak bisa kita ubah kan?

Pikiran adalah yang paling bisa kelola, kerjaan banyak misalnya. Memang tidak bisa kita kendalikan. Tetapi sikap terhadap kerjaan itu kan gak harus stress. Kita bisa healing dengan ngobrol dengan pasangan, atau sekedar menghirup nafas panjang. Tidak perlu banyak difikirkan, karena kerjaan akan selesai dengan dikerjakan, bukan difikirkan.

Yang mengatur stress itu kita sendiri, mood itu kita yang atur sendiri. Tidak perlu dibawa kehati, biarkan mengalir, semua akan baik-baik saja. Selesaikan, kendalikan, dan kalau perlu lepaskan dan biarkan saja. Tidak perlu membayangkan yang tidak-tidak, apalagi mengingat-ingat hal yang jelek yang dulu pernah menimpa kita, stop dan lupakan.

Kalau kita bisa memanage stress, maka ada 1 lagi yang kita bisa kendalikan dalam menimilisir sakit pada diri kita. Yaitu menjaga pola makan. Ini juga sangat bisa kita kendalikan. Jangan jadikan makanan sebagai balas dendam karena masalah yang kita hadapi. Apalagi sampai kebablasan. Misalnya malas masak, jadi cuma makan mie instant ber-MSG tinggi.

Menjaga pola makan memang susah-susah gampang. Bagi yang terbiasa mungkin mudah, tetapi jika dari kecil asal bisa makan aja sudah alhamdulillah, ini mesti dimulai sedini mungkin. Atau sudah terbiasa makan yang penting rasanya enak di lidah, ini juga agak susah.

Anda bisa bayangkan manfaatnya, dari mulai tidak mudah sakit-sakitan. Terhindar dari penyakit berbahaya, tubuh jadi fresh setiap hari, minim keluhan, badan dan kulit nampak cerah, pikiran jadi segar, tidak gampang cape dan masih banyak lagi.

Setelah mengetahui manfaatnya, kita baru mulai belajar bagaimana memulainya. Dari kesadaran sedari dini, karena makin lama kita memulai, risiko penyakit tentu akan selalu mengintai. Lebih cepat tentu lebih baik.

Ganti segala jenis camilan dengan buah dan sayuran, pilih makanan pokok yang lebih bervariasi, minum air putih 8 gelas sehari, kurangi konsumsi gula, garam, pengawet, MSG dan fast food. Makan dengan kombinasi yang tepat dan nutrisi yang seimbang.

Jika Anda banyak keluhan sakit, ada shortcut dari halodoc yaitu mengkonsumsi jenis makanan yang tidak membuat gampang sakit, yaitu:

  • Sop Ayam
  • Yoghurt
  • Bawang Putih
  • Jeruk
  • Brokoli
  • Bayam

Bagi Anda pecinta mie instant, Nah ada solusi sebenarnya bagi Anda, yaitu dengan memilih mie tanpa MSG, salah satunya Mie Jiwa Pagi. Kandungan terbuat dari sayuran, tanpa pengawet dan tidak mengandung MSG.

Mie instant tanpa MSG ini memilik 3 aneka rasa yaitu mie goreng, mie kuah rasa ayam bawang dan mie kuah rasa soto segeer. Dengan kandungan dari sayuran, sangat aman dan menyehatkan. Tidak ada MSG di dalamnya, sehingga menjadi salah satu produk solutif untuk Anda yang ingin memulai gaya hidup sehat.

Saat ini produk ini sudah tersedia di marketplace kesayangan Anda dari mulai Shopee, Tokopedia, Bukalapak dan Lazada.

Leave a Comment